肌のターンオーバーって聞いたことあるけど・・よく知らない
私はこんな感じでした。
良く分からないけど、ターンオーバーしてるといいの？くらいの認識です。。
今回は『ターンオーバー』とは何の事を言っているのか？何をしたらいいのか？を調べてみました！
ターンオーバーとは？
・肌の新陳代謝のこと
・古い細胞が新しい細胞によって表面に押し出され、剥がれ落ちるを繰り返すこと
・約６週間のサイクルで構成される
ターンオーバーの乱れ
・食生活の乱れ、便秘、無理なダイエット、疲労、ストレスなどが原因となる
・乱れると肌のキメが乱れる・皮膚のバリヤ機能が低下する
乱れさせないためには？
・食生活の改善
・疲労回復の手段を検討
何を食べればいい？
・野菜を食べる
野菜には肌のターンオーバーを補助してくれるビタミンB2・B6を含むものが多くあります！
この商品のいい所は１分のレンチンで完成する所です(*´▽｀*)
とりあえず野菜を取りたい！って方はこれで十分だと思います。
更に食物繊維による便秘の改善が期待できます。
全８種類ありますが、食物繊維が豊富な『和風スープ』が個人的にはおススメです(^^♪
【まとめ】
６週間の周期と言われても・・
実際体感で分かる物でもないのでは？
と思いますが、食生活で対策することはできそうです！
何なら見るとちょっと美味しそうなので、ターンオーバーとか関係なしに試してみたいですね(´▽｀*)
